بحث

الأكثر قراءةً

الجرائم البيئية في لبنان توصف بأنها "جرائم سوداء" بحق الحاضر والمستقبل، غانم: مكافحة الجرائم البيئية ضرورة لحماية الطبيعة والصحة العامة

بالدليل العلمي.. حقائق تود معرفتها عن الزلازل

لتوخي الحذر.. فرانك هوغربيتس يتنبأ بنشاط زلزالي كبير في 3 دول!

خطر كبير على الطائرات.. والفاعل قادم من "الفضاء"

فيديو.. لقطات توثق ظهور حيوان نادر يعاني طفرة جينية

اخر الاخبار

دراسة: بديل الملح يجنب التعرض لمرض خطير

دراسة جديدة تكشف مدى جرائم الحياة البرية في لبنان باستخدام الصور من وسائل التواصل الاجتماعي

إعلام عبري ينشر مخططاً لضرب السد العالي لإغراق مصر

بالدليل العلمي.. حقائق تود معرفتها عن الزلازل

فيديو.. لقطات توثق ظهور حيوان نادر يعاني طفرة جينية

لعلاج الأرق... تناولوا عصير الكرز

Ghadi news

Monday, August 6, 2012

"غدي نيوز"

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة نورثومبريا البريطانية ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الانسان ويساعد على النوم.
ويمكن ان يستفيد من نتائج الدراسة من يعاني مشاكل النوم كالأرق او تغيير نظام العمل او المنطقة الزمنية.
وشملت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 مييليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع، بينما تناول البعض الآخر عقارا وهميا من العصير.
وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم.
وتوصل العلماء الى ان مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16 بالمئة في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه. كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الاولى بـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6 بالمئة.
وقال غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة ان "ادراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم ويساعد في استعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني".

 

اخترنا لكم

قرّاء غدي نيوز يتصفّحون الآن