"غدي نيوز"

تعتبر السباحة من الرياضات التي تحرك نسبة كبيرة من عضلات الجسم، لذلك فإن من يريد ان يحصل على جسم رشيق ورياضي فعليه ان يمارس رياضة السباحة.
ومع إقتراب فصل الصيف وموسم السباحة، فقد إخترنا لكم أهم فوائد لهذه الرياضة :

1- تقوية عضلة القلب :
فإنك إن قمت بالسباحة لمدة ساعة .. سوف تجد أنك بذلت جهداً اكبر مما كنت تتخيل .. وهذا يستلزم ان يقوم القلب بضخ المزيد من الدم في الجسم .. واذا تدربت مثلاً 3-4 مرات اسبوعياً على السباحة .. فهذا يزيد من قوة عضلة القلب مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات او السكتات القلبية .


2- تقلل خطر الإصابة بالسكر :
اثبتت التجارب بأن من يقومون بعمل رياضة تقلل من خطر الإصابة في مرض السكري .. ورياضة السباحة بالتحديد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري .. فهي كما ذكرنا تقلل الكوليستيرول .. تحرق الدهون .. فيمكنك ان تحرق مثلاً 500 سعرة حرارية في جولة سباحة لمدة ساعة .

3- تقلل مستوى الكوليستيرول
مثل الرياضات التي تقوم بحرق الدهون .. فإن هذه الرياضة  تقوم ايضاً بحرق الدهون، و تقوم بتقليل معدل الكوليستيرول في الدم، مما يساعدك في حرق الدهون.


4- تحريك عضلات الجسم بدون أذية العظام :

أغلب الرياضات الأخرى التي تقوم بتحريك وتقوية عضلات الجسم، فإنها تؤذي المفاصل او العظام، اما بالنسبة للسباحة فإنها لا تضغط على المفاصل وهذه الفائدة مهمة جداً  بالتحديد إلى الأشخاص الغير رياضيين فتكون السباحة بداية جيدة لهم .

5- حرق الدهون :

تعتبر رياضة السباحة من أكثر الرياضات التي تقوم بحرق سعرات حرارية .. فهي تقوم بتحريك جميع عضلات الجسم وتقويتها، لذلك فعندما تزيد من حرق السعرات الحرارية، فإنك سوف تقوم بحرق المزيد من الدهون، لذلك تجد ان الأطباء ينصحون بممارسة السباحة لكل من يريد ان يقوم بحرق الدهون.