"غدي نيوز"

  الرضاعة الطبيعية لمدة عامين تقي الأم من سرطان الثدي وتحمي الطفل من الإصابة بالسرطان وتجنبه حتى التعرض للعدوى المتكررة‏.
وأكد هذه التوصيات بحث للمعهد الأميركي عن وقاية الأطفال من مرض السرطان، بالاضافة الى تأكيده أهمية أن تحافظ الأم على وزن طفلها وتجنبه السمنة، وذلك بتوزيع كميات السعرات الحرارية في الأطعمة على مدى اليوم، وأهمية ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل المشي السريع أو ممارسة رياضة السباحة أو القفز على الحبل أو الجري.
كذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف والخضراوات والفواكه الطازجة لاحتوائها على السكريات المركبة، كما تحذر من شرب المياه الغازية لأنها تحتوي على مواد حافظة مصنعة وسكريات أحادية فتعطي إحساسا زائفا بالارتواء.
وتنصح كل أم بالإقلال من اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك واللحوم البيضاء التي تحتوي أوميغا 3 مثل التونة والسالمون والسردين، ويفضل أن يتناولها الطفل طازجة معدل مرتين على الأقل في الأسبوع، كما يجب أن تهتم الأم بطريقة طهي الطعام فالشواء على الفحم مثلا غير مستحب لأن هناك مادة مسرطنة من الشواء المباشر على الفحم، ولا يفضل أيضا التحمير والأفضل التسوية في الفرن أو السلق على نار هادئة وإذا طلب الطفل أكلا مشويا يسلق أولا ثم يوضع على الشواية لفترة قليلة.