"غدي نيوز"

يعاني الكثير من عدم القدرة على إنجاز بعض المهام، والشعور بأن هناك العديد من الأعمال التي يجب القيام بها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالضغط والتوتر بمجرد التفكير بهذه الأعمال، ما يضطر البعض لتأجيل هذه المهام إلى وقت آخر، وهذه بعض النصائح التي تساعد على زيادة الإنتاجية والكفاءة في العمل:
1- يجب الابتعاد عن القيام بمهام متعددة في نفس الوقت، والتركيز على عمل واحد فقط، حتى تتمكن من إنجاز الهدف المطلوب بفاعلية.
2- وضع أهداف منطقية لكسر الملل والروتين والشعور بالإحباط، حيث يعتبر هذا الشعور من أكبر العوائق في طريق تحقيق الهدف، ولتجنب هذا الشعور يتعين وضع أهداف منطقية تمكن من الوصول إلى الهدف المطلوب، كما يفضل تجديدها من فترة لأخرى حتى تظل متحمسًا ومستمتعًا في العمل.
3- ترتيب الأولويات في العمل وإنجاز "الأهم" في البداية ثم يلي ذلك الأمور الأقل أهمية، وتقسيم المهام إلى مهام أصغر حتى يسهل إنجازها.
4- التخطيط للأعمال بدقة ووضع جدولًا زمنيًا لإتمام الأعمال، والاهتمام بتفاصيل العمل وما يجب إنجازه، مع الالتزام بهذه بتنفيذ الخطة.
5- الاستعانة بمفكرة لتدوين الأعمال والأفكار اليومية، ما يساعد بشكل كبير على ترتيب الأفكار وهو ما يتيح ذاكرة يمكن الاستفادة منها في انجاز المهام التي تحتاج للتركيز.
6- المنافسة الشريفة في العمل، حيث تُعد المنافسة من المحفزات الرائعة التي تساعد على رفع الكفاءة وزيادة الإنتاجية.
7- ممارسة بعض الألعاب التي تطور التركيز والإبداع كالكلمات المتقاطعة أو السودوكو مرة يوميًا على الأقل، فهي تنشط المخ الذي يحتاج إلى ممارسة التمرينات أو التدريبات من فترة لأخرى.
8- ممارسة بعض التمرينات الرياضية قبل بدء العمل حيث تبين أنها تساعد على تحسين القدرة الذهنية على مدار ساعتين عقب الانتهاء منها، وهو ما يساعد على زيادة الإنتاجية.
9- تناول المأكولات والفواكه التي تعمل على تحسين الذاكرة.