''غدي نيوز''

تعمل المرأة دائمًا على الاهتمام بمظهرها والمحافظة على جسم سليم وجميل. ومن بين أكبر مخاوفها ظهور التجاعيد وترهّل البشرة خصوصا في منطقة الصدر.

ورغم أن ترهل الثديين يمكن أن يحصل نتيجة عوامل طبيعية، كالحمل والرضاعة، إلا أن هناك وصفات طبيعية قد تساعد على مكافحة هذا الترهل والمحافظة على سلامة الثديين.

لا يتكون الثدي من العضلات بل من الأنسجة الدهنية والغدد المنتجة للحليب المغطاة ببشرة مرنة طبيعيًا بفضل وجود بروتين الإيلاستين (Protein Elastin). وبالنسبة الى الخبراء، هناك ثلاثة أسباب أساسية لترهل الصدر:

-التدخين الذي يقضي على بروتين الإيلاستين ما يُفقد البشرة مرونتها

-خسارة الوزن بشكل كبير ثم استعادته ما يؤثر سلبًا على بشرة الجسم بشكل عام وعلى الثديين بشكل خاص

-الحمل: تُعد زيادة الوزن خلال فترة الحمل من الاسباب الاساسية التي تساهم في ترهّل الثديين، لا سيما بعد الحمل المتعدد.

أما لمحكافحة هذه الترهلات هناك خطوات يمكن اتباعها:

-حافظي على وزن ثابت للمحافظة على قوة الثديين

-اشربي الماء: أثبتت الدراسات أن عدم شرب المياه بشكل كاف يتسبب بتلف البشرة وظهور تجاعيد مبكرة. لذا من المهم شرب ليتر من الماء على الاقل في فترة الصباح.

-اتبعي نظامًا غذائيًا سليمًا بالاضافة الى القيام ببعض التمارين الرياضية: تناولي الاطعمة الغنية البروتين والفيتامينات وتجنبي الأطعمة المقلية والتدخين بشكل خاص، وذلك للمحافظة ليس فقط على ثديين سليمين بل على جسم صحي وقوي.

-تناولي الرمان الذي يحتوي على مكونات صحية تساهم على المحافظة على بشرة سليمة.

-استخدمي الألوي فيرا (Aloe Vera): دلّكي ثدييك بالألوي فيرا واتركيه على بشرتك لمدة عشر دقائق ثم اغسلي بشرتك. كرّري العملية أربع الى خمس مرات على الاقل خلال الاسبوع لتقوية بشرتك.

- قومي بتمارين للثديين: بالرغم من عدم وجود عضلات في الثدي، إلا أن هناك تمارين يمكنك القيام بها لتقوية ثدييك.

بالاضافة الى هذه النصائح، عليك أيضًا تجنب التدخين والامتناع عن ارتداء حمالات الصدر التي لا تناسبك.