بحث

الأكثر قراءةً

وزير الزراعة من النبطية: الجنوب هو الأرض الطيبة، المنتجة والمعطاءة لكل لبنان

بدانة البشر والكلاب.. دراسة مثيرة تكشف عاملا مشتركا

كابي فرج رئيساً لنقابة مزارعي البطاطا في البقاع

فيديو.. هكذا تحطم صاروخ "ستارشيب" وتساقط حطامه

ماذا عن التقرير الاولي لتحديد الاضرار والحاجات الناجمة عن العدوان الإسرائيلي؟

اخر الاخبار

غانم: المحميات الطبيعية ضمانة بيئية واستثمار في المستقبل

ألنبيذ اللبناني بات ينافس في الاسواق الاميركية والاوروبية لويس لحود: انتاجنا ١٢ مليون قنينة وطموحنا ٥٠ مليون قنينة

فيديو.. هكذا تحطم صاروخ "ستارشيب" وتساقط حطامه

كابي فرج رئيساً لنقابة مزارعي البطاطا في البقاع

ماذا عن التقرير الاولي لتحديد الاضرار والحاجات الناجمة عن العدوان الإسرائيلي؟

ثلاث نصائح لحرق دهون "الكرش"

Ghadi news

Friday, May 25, 2018

ثلاث نصائح لحرق دهون "الكرش"

"غدي نيوز"

 

كشف أحد المتخصصين في مجال التغذية وإنقاص الوزن، عن 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن.

ونشر المدرب، المتخصص في حرق الدهون، كارتر جود، هذه النصائح على حسابه بموقع "إنستغرام"، وذلك لدحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.

ويعرف كارتر جيدا خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر حوالي 36 كيلوغرام مؤخرا، بحسب موقع PopSugar المختص في اللياقة البدنية.

يقول كارتر سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة على هذه النصائح الثلاث:

1- جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك. فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل.

2- تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا. إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم.

3- التحلي بالصبر، ليس من المتوقع تحقيق نتائج سريعة، لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر.

اخترنا لكم

قرّاء غدي نيوز يتصفّحون الآن